Pendekatan holistik dalam mengatasi depresi mencakup kombinasi terapi, gaya hidup sehat, dan dukungan sosial. Pola makan seimbang, tidur cukup, dan olahraga ringan berkontribusi pada keseimbangan hormon dan energi tubuh. Aktivitas
Aktivitas fisik dan hobi kreatif merupakan bentuk terapi yang efektif untuk mengurangi depresi. Olahraga ringan, menari, atau berkebun membantu tubuh melepaskan hormon endorfin yang meningkatkan suasana hati secara alami. Hobi
Terapi psikologis adalah salah satu cara efektif untuk membantu mengelola depresi dan stres emosional. Melalui konseling atau terapi kognitif-perilaku, seseorang belajar mengenali pola pikir negatif dan menggantinya dengan cara pandang
